Stretnutie v menšej skupine (do 15 účastníkov) umožňuje jednotlivcom preskúmať a slobodne reflektovať v reálnom čase spôsoby svojej interakcie s druhými ľuďmi. Skupina je výborná v tom, že hoci sa ľudia v nej spočiatku nepoznajú, do svojho správania skôr či neskôr premietajú rovnaké vzorce správania, ktoré používajú vo vzťahoch s druhými ľuďmi mimo skupiny (v práci, v rodine,…). Z tohto dôvodu môže mať spätná väzba od účastníkov skupiny a prípadná zmena komunikácie s nimi reálny pozitívny dopad na každodennú komunikáciu jednotlivca a vzťahy v jeho súkromnom živote.
Skupinový proces umožňuje zvýšiť vnímavosť jednotlivých účastníkov voči vlastnému prežívaniu, redukovať hodnotiace postoje, poučovanie a moralizovanie brzdiace komunikáciu s druhými, rozoznávať manipuláciu, prejavovať sa autentickejšie a bez emocionálnej autocenzúry, ktorá robí komunikáciu nezrozumiteľnou a bráni budovaniu hlbších vzťahov.
Ako účastník skupiny môžete pre seba získať aj tieto benefity:
- lepšie spoznáte seba, svoje motivácie, prežívanie a pocity
- dostanete úprimnú spätnú väzbu, ako pôsobíte na druhých ľudí
- zvýši sa vaša sebaúcta, rešpekt voči samému sebe a voči druhým
- vzrastie vaša schopnosť empatie, vcítenia sa v komunikácii s inými
- posilní sa vaše sebavedomé a asertívne vystupovanie
- identifikujete svoje rôzne strachy a získate tréning v ich prekonávaní
- spoznáte, že nie ste sami so svojimi problémami a že existuje podporná sieť, o ktorú sa dá oprieť
- získate zručnosť efektívnejšie komunikovať v stresujúcich a konfliktných situáciách
- postupne sa budú vytrácať vaše psychosomatické ochorenia
- naučíte sa akceptovať seba samých a iných ľudí
- postupne sa budete oslobodzovať od vzťahovačnosti, bolesti, starých krívd, smútku, hnevu a beznádeje